Pavla Milotová

Moje cesta k józe

S jógou jsem se poprvé setkala před mnoha lety a s malými přestávkami a v různé intenzitě ji praktikuji už více než třetí desetiletí.

Zprvu jsem se zajímala o jógu jako o filozofii (bylo mi osmnáct a hledala jsem odpovědi na různé otázky). Později jsem navštěvovala lekce dětské jógy se svojí dcerou a postupně jsem objevovala obrovské zdravotní přínosy jógové praxe. Později jsem pár let s nadšením "cvičila" powerjógu, vyzkoušela jsem Aštanga jógu a Iyengar jógu, kterou miluji dodnes. Postupně jsem objevovala mnoho různých jógových škol a stylů.

Dlouholetým praktikováním jógy nalézám životní rovnováhu, jistotu, vnitřní klid, spokojenost, vděčnost, pokoru a svobodu. Jóga mne učí být sama sebou a pomáhá mi v různých životních situacích.

K rozhodnutí absolvovat instruktorský kurz jógy mne v roce 2015 vedla moje touha poznat z jógových zákonitostí co nejvíc. Chtěla jsem se naučit zaujímat jógové pozice správně a dozvědět se víc o teorii jógy - sama pro sebe. Mým původním záměrem vůbec nebylo jógu vyučovat... a až po absolvování kurzu jsem si uvědomila, že získané poznatky a zkušenosti z vlastní praxe bych ráda předávala dál. A tak jsem se, díky obrovské podpoře mé dcery, vydala na celkem dobrodružnou a odvážnou cestu - cestu jógové lektorky.

Na mých lekcích se nebudete nudit a pravděpodobně se i trochu zapotíte; ale zároveň budete odcházet odpočati a spokojeni. Přijďte vyzkoušet.

Pavla Milotová, březen 2016, editováno 2024

Absolvované kurzy, workshopy, semináře, víkendy...

plánuji: Jitka Svobodová, Starý Plzenec, workshop zdravé nohy, květen 2024
Yana Fisher, Praha Yogame, Iyengar Intensive, únor 2024
Tomáš Ďurán, Plzeň, workshop funkční podologie Ideal Move, únor 2024
Zuzana Drapalíková, statek Břežany, jógový víkend, říjen 2023
Marie Hošková, Plzeň, jógový workshop, říjen 2023
Zuzana Drapalíková, Krásná samota, jógový víkend, duben 2023
Eliška Ehrenbergerová, Vísky, kurz Wim Hofovy metody, březen 2023
David Dostál, Praha, workshop Umění dechu, březen 2023
Marie Hošková, Jarka Boudová, Plzeň, intenzivní jógový workshop, únor 2023
Václav Krejčík, Jakub Šamberger, Plzeň, turné Žijte jógu, leden 2023
Marie Hošková, Plzeň, silvestrovský jógový seminář, prosinec 2022
Zuzana Drapalíková, statek Břežany, jógový víkend, říjen 2022
Zuzana Drapalíková, statek Salajna, jógový víkend, březen 2022
Jožo Rabara, Kašperské Hory, jógový víkend, říjen 2021
Jožo Rabara, statek Břežany, jógový víkend, listopad 2019
Yana Fisher, Iyengar Yoga Institut Praha, seminář Záklony, říjen 2019
Jožo Rabara & Yana Fisher, Kašperské Hory, jógový víkend, květen 2019
Lucie Svobodová, mlýn Kostřata, jógový víkend, duben 2019
Jožo Rabara, Votice - Amerika - Starý svět, jógový víkend, březen 2019
Zuzana Štičková (nyní Baluchová), Plzeň, seminář Zdravá chodidla, únor 2019
Andrea Stellnerová, Doupě Blovice, seminář Zdravé pánevní dno, prosinec 2018
Jožo Rabara, Kašperské Hory, jógový víkend, květen 2018
Lucie Svobodová, Soběšice, jógový víkend, květen 2018
Jožo Rabara, Praha Yogame, Aktivní a restorativní praxe, leden 2018
Lucie Svobodová, Vidžín, jógový víkend, říjen 2017
Yoga World, Praha, seminář Technika jógových pozic - říjen 2017
Lucie Svobodová, Vidžín, jógový víkend, květen 2017
Jožo Rabara, Břežany, jógový víkend, březen 2017
Blanka Janíčková & Ivana Žeglitzová, Praha, seminář Jóga pro seniory, duben 2017
Dana Beierová, Praha, seminář Jóga pro těhotné, březen 2017
Jožo Rabara, Břežany, jógový víkend, listopad 2016
Šárka Konečná (nyní Vojáčková), Bořetín, jógový víkend, říjen 2016
Jožo Rabara, Kašperské Hory, jógový víkend, jaro 2016
Jožo Rabara, Břežany, jógový víkend, únor 2016
Blanka Janíčková, Praha, akreditovaný kurz učitele jógy, září 2015-únor 2016
Jožo Rabara, Kašperské Hory, jógový víkend, prosinec 2015
Jožo Rabara, Kašperské Hory, jógový víkend, červen 2015
Přednáška Laskavost a vzájemná úcta v dnešní společnosti - Jeho svátost Dalajláma, Praha, září 2013
Miloslava Rutová, Plzeň, Kurz kineziologie OneBrain, I. a II. stupeň, 2012-2013
Věra Žitková, Blovice, Kurz reiki, I. stupeň, 1999
-------------------------------------

Mnou pořádané mimořádné jógové akce:

plánuji: 108 Pozdravů Slunci - červen 2024
108 Pozdravů Slunci - prosinec 2023
108 Pozdravů Slunci - červen 2023
Lekce jógy s Marikou Holubovou - březen 2023
Lekce jógy se Štěpánkou Jedličkovou - únor 2023
108 Pozdravů Slunci - prosinec 2022
Lekce jógy se Zuzanou Drapalíkovou - listopad 2022
Lekce pro jógové nováčky - září 2022
108 Pozdravů Slunci - leden 2022
Charitativní lekce jógy - prosinec 2019 (vybrali jsme 29.000 Kč pro sourozence Pavla, Aničku a Ivanku)
Střed těla (opakovaná lekce na přání) - listopad 2019
Hlavou dolů - říjen 2019
Jóga pro úplné začátečníky - září 2019
Zdravá chodidla s Mgr. Zuzanou Štičkovou (nyní Baluchovou) - duben 2019
Střed těla - core (HSSP) - únor 2019
Rotace - aneb nenechávejte očistu až na jaro - leden 2019
Charitativní lekce jógy - prosinec 2018 (vybrali jsme 16.000 Kč pro Jonáška)
Předklony a záklony - jak na to - prosinec 2018
Otevíráme kyčle - protažení a uvolnění kyčlí - říjen 2018
Súrja Namaskár - Pozdrav Slunci stokrát jinak - září 2018

Proč praktikovat jógu se mnou?

Jsem lektorkou jógy, která obsahuje od každého stylu trochu. Někdy jsou lekce dynamičtější a někdy pomalejší, někdy lehce plynou z pozice do pozice a někdy v ásanách setrváváme déle - to vše podle složení a naladění skupiny, která se zrovna sejde. Při vedení lekce zdůrazňuji, kdy, jak, proč a které svaly při ásanách zapojit či co naopak uvolnit; kterým směrem obrátit pozornost a kam za pomoci dechu směřovat energii. Občas na lekcích zařazuji i náročnější prvky nebo ásany, které jsou sice výzvou, ale také vnášejí do lekcí hravost a zábavu.

Na lekcích nepoužívám hudbu, neboť jsem přesvědčena, že není pro praktikování jógy potřeba a spíše odvádí pozornost.

Často se na lekcích věnujeme i pránájamě (ovládání energie pomocí dechu) a osmistupňové stezce jógy podle Pataňdžaliho. Občas zmiňuji systém čaker, upozorňuji na bandhy, hovořím o sankalpě anebo i cituji z duchovní i jiné literatury.

Závěr každé lekce je vždy věnován nezbytné relaxaci.

Přijďte a uvidíte.